طريقة تحضير بيتزا الشوفان الصحية والشهية

الحصص الغذائية لوصفة بيتزا الشوفان مع صلصة باربكيو الدجاج

توضح النقاط الآتية عدد الحصص الغذائية الموجودة في حصة واحدة من وصفة بيتزا الشوفان مع صلصة باربكيو الدجاج، وذلك وفقاً لنظام بدائل الأغذية:[24]

• 3.8 حصص من الكربوهيدرات.
• 3.8 حصص من البروتين.
• 2 حصص من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة بيتزا الشوفان مع صلصة باربكيو الدجاج

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في حصة واحدة من وصفة بيتزا الشوفان مع صلصة باربكيو الدجاج:[26]

محتوى وصفة بيتزا الشوفان مع صلصة باربكيو الدجاج من العناصر الغذائية

تحتوي وصفة بيتزا الشوفان مع صلصة باربكيو الدجاج على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة؛ ومنها ما يأتي:[25][مرجع][14][15][16][17][18][19]

• الألياف الغذائية، والمنغنيز: الموجودة في كل من الشوفان، والبصل الأحمر، والكزبرة.
• الفسفور، وفيتامين ب5: الموجودان في كل من الشوفان، والبيض.
• النحاس: الموجود في كل من الشوفان، والدجاج، والبصل الأحمر.
• الحديد، والزنك: الموجودان في كل من الشوفان، والدجاج.
• الكالسيوم: الموجود في كل من جبن الموزاريلا.
• فيتامين أ: الموجود في كل من البيض، والكزبرة.
• الفولات: الموجود في كل من الشوفان، والبيض، والكزبرة.
• فيتامين ب12: الموجود في كل من البيض، والدجاج.
• فيتامين ج: الموجود في كل من البصل الأحمر، والكزبرة.
• السيلينيوم، وفيتامين ب2: الموجودان في البيض.
• فيتامين ب6: الموجود في البصل الأحمر.
• المغنيسيوم، وفيتامين ب1: الموجودان في الشوفان.
• البوتاسيوم، وفيتامين ك: الموجودان في الكزبرة.