يُعد كل من الخيار واللبن من الخيارات الصحية التي يُمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، حيثُ يحتوي الخيار على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، والتي تُعطيه العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها دوره في تعزيز الترطيب في الجسم، ويُساعد على إنقاص الوزن، ويُقلل من مستويات السكر في الدم،[١] أما بالنسبة للبن فيعد غنياً أيضاً بالعناصر الغذائية، وله دور في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويُقلل من فرص الإصابة بالسمنة، لمحتواه العالي من البروتين الذي يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة.[٢]
المراجع
- ↑ Rachael Link (19/5/2017), "7 Health Benefits of Eating Cucumber", healthline, Retrieved 20/6/2021. Edited.
- ↑ Brianna Elliott (20/1/2017), "7 Impressive Health Benefits of Yogurt", healthline, Retrieved 20/6/2021. Edited.
