طريقة تحضير وصفات توست بالفرن صحية

الحصص الغذائية من وصفة توست العنب والجوز

توضح النقاط الآتية كمية الحصص الغذائية التي تغطيها حصة واحدة، والتي تبلغ قطعتين من وصفة توست العنب والجوز من أبرز العناصر الغذائية بحسب نظام البدائل:[مرجع][1]

• 3.1 حصص من الكربوهيدرات.
• 2.2 حصة من البروتينات.
• 2 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة توست العنب والجوز

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي تغطيها الحصة الواحدة، والتي تبلغ قطعتين من وصفة توست العنب والجوز:[10]

محتوى وصفة توست العنب والجوز من العناصر الغذائية

تمدُّ وصفة توست العنب والجوز الجسم بالعديد من العناصر، ومنها:

• فيتامين ج، وفيتامين ك المتوفران في العنب.[11]
• الأوميغا-3 المتوفر في الجوز.[16]
• الكالسيوم، والبروتين الموجود في الزبادي اليوناني.[18]
• الألياف الغذائية الموجودة في خبز الحبة الكاملة.[14]
• الحديد، والزنك الموجود في العسل.[17]