طريقة عمل بيض باللحمة المفرومة: حضريه الآن

طريقة عمل بيض باللحمة المفرومة: حضريه الآن
وقت الطهي 30 دقيقة
وقت التحضير 12 دقيقة
عدد الحصص 5 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة البيض المخفوق مع اللحمة المفرومة

2 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة

2 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة

1 كوب من الفطر المقطع إلى شرائح

1 كوب من الفطر المقطع إلى شرائح

1 حبة متوسطة الحجم من البصل، مقطعة إلى مكعبات

1 حبة متوسطة الحجم من البصل، مقطعة إلى مكعبات

4 فصوص من الثوم المهروس

4 فصوص من الثوم المهروس

1 ملعقة صغيرة من الملح

1 ملعقة صغيرة من الملح

8 أكواب من أوراق السبانخ صغيرة الحجم

8 أكواب من أوراق السبانخ صغيرة الحجم

450 غرامًا من اللحم البقري قليل الدهون المفروم

450 غرامًا من اللحم البقري قليل الدهون المفروم

1 ملعقة صغيرة من صلصة ورسيستيرشاير

1 ملعقة صغيرة من صلصة ورسيستيرشاير

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

1/8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب، اختياري

1/8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب، اختياري

6 حبات كبيرة من البيض

6 حبات كبيرة من البيض

شريحة من الخبز

شريحة من الخبز

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 305 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 6 غرام
الدهون 18 غرام
البروتين 30 غرام