غداء صحي: وصفة برغر اللحمة الشهية

الحصص الغذائية في وصفة برغر اللحم الكلاسيكي

تحتوي الحصة الواحدة من وصفة برغر اللحم الكلاسيكي والتي تُعادل قطعة واحدة، على الحصص الغذائية الآتية، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:[مرجع][مرجع]

• 3.78 حصّة من البروتين.
• 3.24 حصّة من الدهون.
• 2 حصّة من الكربوهيدرات.

القيمة الغذائية لوصفة برغر اللحم الكلاسيكي

يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة برغر اللحم:[مرجع]

محتوى وصفة برغر اللحم الكلاسيكي من العناصر الغذائية

تحتوي وصفة برغر اللحم الكلاسيكي على عدة عناصر غذائية، ومنها ما يأتي:

• البروتين، وفيتامين ب12، والزنك، والحديد، بالإضافة إلى السيلينيوم، وفيتامين ب6، الذي يوجد في اللحم البقري.[مرجع]
• فيتامين ج، وفيتامين ب9، وفيتامين ب6، والبوتاسيوم، الذي يوجد في البصل.[مرجع]
• الألياف الغذائية، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب9، التي توجد في الطماطم.[مرجع]