وصفة الجمبري المسلوق اللذيذة والصحية

الحصص الغذائية في وصفة الجمبري الحار مع الطماطم والريحان

فيما يأتي توضيح للحصص الغذائية التي توفرها الحصة الواحدة من وصفة الجمبري الحار مع الطماطم والريحان، من العناصر الغذائية الكبرى وفقاً لنظام البدائل:[مرجع]

1. 1/3 حصة تقريباً من الكربوهيدرات.
2. 3 حصص ونصف تقريباً من البروتين.
3. حصة واحدة تقريباً من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة الجمبري الحار مع الطماطم والريحان

يوضح الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائية من العناصر الكبرى الموجودة في حصة واحدة من الوصفة والتي تعادل 9 حبات من الجمبري:

محتوى وصفة الجمبري الحار مع الطماطم والريحان من العناصر الغذائية

توضح النقاط الآتية أبرز العناصر الغذائية الموجودة في هذه الوصفة:

• البروتين، واليود، والسيلينيوم، ومضادات الأكسدة، والحديد، والفسفور، وفيتامين ب12، والزنك، والمنغنيز، وفيتامين ب3 الموجودة في الجمبري.[13]
• البوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ك1، والفولات الموجودة في الطماطم.[9]
• الكالسيوم، وفيتامين أ، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ك، الموجودة في الريحان.[10]
• الدهون، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، وفيتامين ب12، وفيتامين ك الموجودة في الزبدة.[11]