يُعدّ السمك من المصادر الغنية بالبروتين، بالإضافة إلى احتوائهِ على مجموعة من العناصر الغذائية مثل؛ فيتامين د، وأحماض أوميغا 3، التي يُمكن أن تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:[١]
- يُمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
- يُمكن أن يعزز صحة الدماغ.
- يُمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
- يُمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
- يُمكن أن يُساعد على تحسين نوعية النوم.
المراجع
- ↑ Joe Leech, MS (11/6/2019), "11 Evidence-Based Health Benefits of Eating Fish", healthline, Retrieved 25/5/2021. Edited.
