طريقة صحية لتحضير خبز التوست

طريقة صحية لتحضير خبز التوست
وقت الطهي 45 دقيقة
وقت التحضير 60 دقيقة
عدد الحصص 12 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة خبز توست من حبوب القمح الكاملة

4 أكواب من دقيق القمح الكامل.

4 أكواب من دقيق القمح الكامل.

1 مغلف من الخميرة النشطة الجافة.

1 مغلف من الخميرة النشطة الجافة.

3 ملاعق كبيرة من السكر.

3 ملاعق كبيرة من السكر.

2 ملعقة صغيرة من الملح.

2 ملعقة صغيرة من الملح.

1/2 كوب من الحليب.

1/2 كوب من الحليب.

2 ملعقة كبيرة من الزبدة المملحة.

2 ملعقة كبيرة من الزبدة المملحة.

1.5 كوب من الماء.

1.5 كوب من الماء.

نصائح :

يمكن استبدال الزبدة المملحة بأي نوع زيت نباتي مع رشة من الملح مما يقلل من كمية الدهون الضارة المشبعة.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 173 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 33 غرام
الدهون 3 غرام
البروتين 6 غرام