تُعدّ التونة مصدرًا جيدًا بالبروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن، والفيتامينات، لذا فإنّها يُمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:[١]
- يُمكن أن تُساعد على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، وذلك لمحتواها من الحديد، وفيتامين ب12، وفيتامين ب9.
- يُمكن أن تُعزز صحة القلب؛ لمحتواها من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بالخرف.
- يُمكن أن تُحافظ على الكتلة العضلية لدى كبار السن.
- يُمكن أن تُساعد على التحكم بمرض السكري؛ وذلك لأنّها تُعدّ خالية من الكربوهيدرات، وغنية بالعناصر الغذائية.
المراجع
- ↑ Malia Frey (25/8/2020), "Tuna Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 22/6/2021. Edited.
