تحضير مأكولات صحية للمرأة الحامل

وقت الطهي 5 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 1 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة الأومليت بالأعشاب

3 بيضات

3 بيضات

ملح

ملح

ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة

ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة

1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

ملعقتان كبيرتان من الأعشاب الطازجة المفرومة مثل؛ الثوم المعمر، والبقدونس، والريحان، والبردقوش

ملعقتان كبيرتان من الأعشاب الطازجة المفرومة مثل؛ الثوم المعمر، والبقدونس، والريحان، والبردقوش

خبز للتقديم

خبز للتقديم

نصائح :

يُنصح عدم زيادة بكمية الزيت والزبدة المحددة بالوصفة، لتجنب استهلاك نسبة عالية من الدهون.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة

الطاقة 290.8 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 1 غرام
الدهون 22 غراماً
البروتين 23 غراماً