طريقة تحضير أكلات لمرضى دهون الكبد

الحصص الغذائية لوصفة حساء الحمص المغربي

فيما يأتي توضيح للحصص الغذائية التي تحتويها حصة واحدة تتمثل بنصف الكمية النهائية للوصفة من أبرز العناصر الغذائية بحسب نظام البدائل:[مرجع]

• 4.2 حصة من الكربوهيدرات.
• 2.1 حصة من البروتين.
• 2.2 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية للحصة الواحدة من حساء الحمص المغربي

فيما يأتي القيمة الغذائية لحصة واحدة تعادل نصف الكمية النهائية من الوصفة:

محتوى وصفة حساء الحمص المغربي من العناصر الغذائية

تحتوي وصفة حساء الحمص المغربي على العديد من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي:

• الدهون الصحية، ومضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون.[13]
• مضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والبوتاسيوم الموجود في الكرفس.[17]
• مضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والبوتاسيوم، والمنغنيز، الموجودة في الكزبرة.[18]
• فيتامين ج، وفيتامين ب9، وفيتامين ك، والبوتاسيوم، الموجودة في الطماطم.[15]
• فيتامين أ، والكالسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة الموجودة في الكمون.[14]
• الألياف، والكالسيوم، والحديد، الموجودة في حمص.[16]
• الألياف، وفيتامين ب9، وفيتامين ب1، والمنغنيز، والنحاس، والحديد، والفسفور الموجودة في الفول.[19]

الحصص الغذائية لوصفة سلطة الشمندر

فيما يأتي توضيح للحصص الغذائية التي تحتويها حصة واحدة تتمثل بنصف الكمية النهائية للوصفة من أبرز العناصر الغذائية بحسب نظام البدائل:[مرجع]

1. 3.8 حصة من الكربوهيدرات.
2. 3.2 حصة من البروتين.
3. 4 حصص من الدهون.

القيمة الغذائية للحصة الواحدة من سلطة الشمندر

فيما يأتي القيمة الغذائية لحصة واحدة بنصف الكمية النهائية من الوصفة:

محتوى وصفة سلطة الشمندر من العناصر الغذائية

تحتوي وصفة سلطة الشمندر على العديد من العناصر الغذائية منها ما يأتي:

• الألياف، وفيتامين ب9، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والحديد، وفيتامين ج الموجودة في الشمندر.[21]
• الألياف، الكالسيوم، والحديد، الموجودة في حمص.[22]
• الدهون الصحية، ومضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون.[23]
• فيتامين أ، والكالسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة الموجودة في الكمون.[24]
• مضادات الأكسدة، وفيتامين ج، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6 الموجودة في السماق.[25]