تتكون وصفة لقيمات توست بالجبن بشكل أساسي من الجبن، الذي يعد من منتجات الألبان ويتوفر بمئات من النكهات والقوام المختلف، وعادةً ما يتم إنتاجه عن طريق إضافة حمض أو بكتيريا للحليب، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو حساسية الحليب تجنبه، وعلى الرغم من أن بعض الأنواع تحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية، إلّا أنه يعد مصدراً ممتازاً للبروتين والكالسيوم، وقد يوفر تناوله العديد من الفوائد الصحية المحتملة؛ ومنها:[١][٢]
- إنقاص الوزن.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- حماية الأسنان من التسوس.
- الوقاية من أمراض القلب.
المراجع
- ↑ Lizzie Streit (4/3/2019), "The 9 Healthiest Types of Cheese", healthline, Retrieved 19/7/2021. Edited.
- ↑ Anna Schaefer (10/12/2018), "Is Cheese Bad for You?", healthline, Retrieved 19/7/2021. Edited.
