طريقة تحضير وصفات توست بالفرن صحية

طريقة تحضير وصفات توست بالفرن صحية
وقت الطهي 7 دقيقة
وقت التحضير 3 دقيقة
عدد الحصص 2 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة بيتزا التوست

1/2 كوب صلصة طماطم خالية من الملح

1/2 كوب صلصة طماطم خالية من الملح

1 خبز توست مصنوع من القمح الكامل

1 خبز توست مصنوع من القمح الكامل

شريحتان من البصل

شريحتان من البصل

4 شرائح فليفلة حمراء

4 شرائح فليفلة حمراء

1/4 كوب جبن موزاريلا مبشور قليل الدسم

1/4 كوب جبن موزاريلا مبشور قليل الدسم

2 ملاعق كبيرة ريحان مفروم طازج

2 ملاعق كبيرة ريحان مفروم طازج

نصائح :

يمكن إضافة أيّ نوع من الأعشاب في هذه البيتزا؛ الكزبرة، أو الأوريجانو، أو إكليل الجبل، وكذلك التنوع باستخدام الخضروات المختلفة، مثل؛ البصل الأخضر أو ​​الطماطم المقطعة إلى شرائح رفيعة أو الباذنجان أو الفطر.ينصح باستخدام جبنة الموزريلا قليلة الدسم؛ مما يساعد على تقليل محتوى الوصفة من الدهون.ينصح باستخدام الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة؛ وذلك لتعزيز القيمة الغذائية للوصفة.يفضل تحضير صلصة الطماطم منزلياً للتحكم بمحتواها من السكر والصوديوم وغيرها من المواد الحافظة.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 163 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 26 غرام
الدهون 5 غرام
البروتين 8 غرام