طريقة صحية لتحضير وجبة عشاء بصدور الدجاج

طريقة صحية لتحضير وجبة عشاء بصدور الدجاج
وقت الطهي 20 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة صدور الدجاج بالليمون والزنجبيل

680 غرامًا من صدور الدجاج

680 غرامًا من صدور الدجاج

1/4 كوب من صلصة الصويا

1/4 كوب من صلصة الصويا

2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم

2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم

1 ملعقة صغيرة من برش قشر الليمون

1 ملعقة صغيرة من برش قشر الليمون

1 ملعقة صغيرة من برش الزنجبيل الطازج

1 ملعقة صغيرة من برش الزنجبيل الطازج

حفنة من رقائق الفلفل الأحمر

حفنة من رقائق الفلفل الأحمر

1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمّصة للتزيين

1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمّصة للتزيين

1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة للتزيين

1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة للتزيين

نصائح :

يُنصح استخدام رذاذ الزيت؛ للتقليل من كمية الزيت المُستهلكة.يُنصح اختيار صلصة الصويا قليلة الدسم.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 237 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 2 غرام
الدهون 7 غرام
البروتين 40 غرام