يُعدّ النظام الغذائي من العوامل التي يُمكن أن تؤثر على صحة الغدة الدرقية، إذ يُمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية، مثل؛ اليود، والسيلينيوم إلى الإصابة بمشاكل في الغدة الدرقية؛ لذا يُنصح اتباع نظام غذائي صحي، وذلك من خلال اتباع النصائح الآتية:[١]
- التقليل من كمية الكافيين المُستهلكة.
- الحد من استهلاك الحلويات.
- زيادة استهلاك الألياف الغذائية.
- التركيز على الأغذية التي تحتوي على اليود، مثل؛ الأسماك.
- تجنّب الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد التي تُسبب تضخم الغدة الدرقية، مثل؛ السبانخ، والكرنب الأجعد.
- إضافة الدهون الصحية، مثل؛ الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون، والسلمون.
المراجع
- ↑ Mary Shomon (5/8/2020), "Nutrition Tips for Thyroid Patients", verywellhealth, Retrieved 12/8/2021. Edited.
