5 وصفات سهلة وصحية لفطور الأطفال

5 وصفات سهلة وصحية لفطور الأطفال
وقت الطهي 5 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 2 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات توست البطاطا الحلوة بالفراولة

حبة بطاطا حلوة متوسطة الحجم، مقطعة بالطول إلى 4 شرائح

حبة بطاطا حلوة متوسطة الحجم، مقطعة بالطول إلى 4 شرائح

1/4 كوب زبادي يوناني عادي خالي الدسم

1/4 كوب زبادي يوناني عادي خالي الدسم

6 حبات فراولة كبيرة، مقطعة إلى شرائح

6 حبات فراولة كبيرة، مقطعة إلى شرائح

ملعقتان كبيرتان من الجرانولا

ملعقتان كبيرتان من الجرانولا

1/8 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)

1/8 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)

نصائح :

يمكن إضافة بعض أنواع البذور والحبوب الأخرى، كبذور الكتان، أو بذور الشيا لإضافة القمية الغذائية، والنكهة للتوست.يمكن استخدام أنواع الفواكه الأخرى، مثل؛ الفواكه الحمضية، أو الكيوي، أو التوت الأسود، أو المشمش، أو الأناناس.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 87 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 17 غرام
الدهون 1 غرام
البروتين 5 غرام