طريقة تحضير أكل صحي للمصابات بالتكيسات

الحصص الغذائية في وصفة التونة المشوية مع صلصة الأفوكادو والخيار والزنجبيل

توضح النقاط الآتية كمية الحصص الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة التونة المشوية مع صلصة الأفوكادو والخيار والزنجبيل، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:[مرجع][12]

• 0.5 حصّة من الكربوهيدرات.
• 4.1 حصّة من البروتين.
• 2.8 حصّة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة التونة المشوية مع صلصة الأفوكادو والخيار والزنجبيل

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصّة الواحدة من وصفة التونة المشوية مع صلصة الأفوكادو والخيار والزنجبيل:[4]

محتوى وصفة التونة المشوية مع صلصة الأفوكادو والخيار والزنجبيل من العناصر الغذائية

توضح النقاط الآتية محتوى وصفة التونة المشوية مع صلصة الأفوكادو والخيار والزنجبيل من العناصر الغذائية:

• أحماض أوميجا 3 الدهنية، والبروتين، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم، الذي يوجد في سمك التونة.[14]
• الدهون الصحية، وفيتامين هـ، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين أ، الذي يوجد في الأفوكادو.[13]