'طريقة صحية لتحضير وصفة توست الروبيان

'طريقة صحية لتحضير وصفة توست الروبيان
وقت الطهي 20 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 8 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة توست الجمبري الرائع

1 كوب مايونيز منخفض السعرات الحرارية

1 كوب مايونيز منخفض السعرات الحرارية

1 كوب لحم روبيان مطبوخ ومقطع

1 كوب لحم روبيان مطبوخ ومقطع

1 كوب جبن شيدر مبشور

1 كوب جبن شيدر مبشور

1 كوب جبن بارميزان

1 كوب جبن بارميزان

1 ملعقة صغيرة ملح ثوم

1 ملعقة صغيرة ملح ثوم

½ 1 أو 340 غراماً من الكعك الإنجليزي المخمر ، مقسم.

½ 1 أو 340 غراماً من الكعك الإنجليزي المخمر ، مقسم.

نصائح :

استخدام الأجبان والمايونيز قليل الدسم لتقليل كمية الدهون والسعرات.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 408 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 41.8 غرام
الدهون 17.2 غرام
البروتين 17.7 غرام