طريقة عمل أكل صحي لمرضى البواسير

طريقة عمل أكل صحي لمرضى البواسير
وقت التحضير 20 دقيقة
عدد الحصص 6 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة سلطة البطيخ والخيار الصحية

5 أكواب من البطيخ المُقطع إلى مكعبات منزوع البذور.

5 أكواب من البطيخ المُقطع إلى مكعبات منزوع البذور.

1 حبة خيار مقطعة.

1 حبة خيار مقطعة.

2 ملعقة صغيرة من العسل.

2 ملعقة صغيرة من العسل.

1/4 ملعقة صغيرة من الملح.

1/4 ملعقة صغيرة من الملح.

1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل.

1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل.

1/2 كوب من زيت الزيتون.

1/2 كوب من زيت الزيتون.

150 غراماً من جبنة فيتا المٌقطعة إلى مكعبات صغيرة.

150 غراماً من جبنة فيتا المٌقطعة إلى مكعبات صغيرة.

1/2 كوب من البصل الأحمر المُقطع إلى شرائح ناعمة.

1/2 كوب من البصل الأحمر المُقطع إلى شرائح ناعمة.

2 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم ناعماً.

2 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم ناعماً.

نصائح :

  1. يُمكن إضافة الخل، أو الليمون إلى الوصفة.
  2. يُنصح التقليل من كمية الملح المُضاف قدر الإمكان.
  3. يُمكن إضافة أنواع أُخرى من الخضار الورقية، والأعشاب؛ لزيادة محتوى الوصفة من العناصر الغذائية.


القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 219 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 15 غرام
الدهون 15.7 غرام
البروتين 5.3 غرام