طريقة عمل بيتزا التوست بالجبن صحية

الحصص الغذائية في وصفة بيتزا التوست اليابانية

فيما يأتي توضيح لعدد الحصص الغذائية من العناصر الغذائية الكبرى, التي توفرها حصة واحدة من وصفة بيتزا التوست اليابانية وفقاً لنظام البدائل:[مرجع]

• 3.2 حصة من الكربوهيدرات.
• 2.2 حصة من البروتين.
• 2.4 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة بيتزا التوست اليابانية

يوضح الجدول الآتي القيم الغذائية العناصر الأساسية الموجودة في وصفة بيتزا التوست اليابانية:[9]

محتوى وصفة بيتزا التوست اليابانية من العناصر الغذائية

توضح النقاط الآتية محتوى وصفة بيتزا التوست بالجبن الصحي من العناصر الغذائية المهمة:

• الحديد، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وفيتامين ج، وفيتامينات ب(ب1، ب2، ب3، ب12)، وفيتامين ك، وفيتامين هـ الموجودة في خبز التوست.[مرجع]
• الألياف، وفيتامين أ، وفيتامين ج، والزنك والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس الموجودة في صلصة البيتزا.[2]
• فيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والكولين والحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك الموجودة في جنة الموزاريلا.[3]
• الحديد, والمغنيسيوم, والفسفور, والصوديوم, والزنك, وفيتامين أ, وفيتامين هـ, وفيتامين د الموجودة في البيبروني.[8]
• فيتامين ج, وفيتامينات ب(ب1، ب2، ب3، ب6), فيتامين هـ, فيتامين أ, النحاس, الزنك, الفسفور والحديد الموجودة في الفلفل الحلو.[9]
• الحديد, والمغنيسيوم, والفسفور, والبوتاسيوم, والزنك, والنحاس, والمنغنيز, واليود, والسيلينيوم, وفيتامين ج.[10]