يعدّ البيض خيارًا جيدًا لإضافتهِ إلى النظام الغذائي، إذ يُعدّ مصدرًا غنيًا بالبروتين ويحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، لذا فإنّهُ يُمكن أن يوفر بعض الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:[١]
- يُمكن أن يُساعد على الحفاظ على العضلات وأنسجة الجسم.
- يُمكن أن يُعزز من صحة العقل والجهاز العصبي.
- يُمكن أن يُساعد الجسم على إنتاج الطاقة.
- يُمكن أن يقوي من صحة الجهاز المناعي، وقد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يُمكن أن يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي قد يُساعد على فقدان الوزن الزائد.
المراجع
- ↑ Katherine Marengo (9/10/2019), "Everything you need to know about eggs", medicalnewstoday, Retrieved 11/7/2021. Edited.
