ينتمي الجزر إلى الخضروات الجذرية، وتم تصنيفهُ بالاعتماد على عدة عوامل، ومنها: اللون، والحجم، والمنطقة التي زُرع بها، وتجدر الإشارة إلى أنّه غنيُّ بالعديد من العناصر الغذائية التي تعود على الجسم بالصحة والفائدة؛ كالألياف الغذائية، وفيتامين أ، وفيتامين ك، والبوتاسيوم، إذ إنّه يُعزز من صحة العيون وجهاز المناعة، بالإضافة إلى أنّه يُقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان، ويُحسن من صحة القلب.[١]
طريقة عمل وصفة سموثي الجزر الصحي
وقت الطهي
35 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة سموذي الجزر الصحي
كوب من الجزر المُقطع.
كوب من عصير البرتقال الطازج.
نصف ملعقة صغيرة من قشر البرتقال الناعم.
كوب ونصف من مكعبات الثلج.
3 قطع من قشر البرتقال للتزيين (اختياري).
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصصة واحدة من الوصفة
| الطاقة | 55 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 13 غرام |
| الدهون | 0 غرام |
| البروتين | 1 غرام |
المزيد من الوصفات
