يعدّ الشوفان من الحبوب الصحية والمفيدة، فهو من الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين، كما أنّه مصدر جيد للألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ويعدّ الموز من الفواكه الصحية واللذيذة والمليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وتوضح النقاط الآتية الفوائد الصحية لتناول الشوفان والموز:[١][٢]
- يحتوي الشوفان، والموز على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل الجذور الحرة التي قد تسبب خطر الإصابة بالأمراض.
- يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول، والسكر في الدم.
- يساعد تناول الشوفان على خسارة الوزن، والشعور بالامتلاء لفترات طويلة.
- يساعد تناول الموز على تعزيز صحة القلب وتقليل خطر تعرضه للأمراض، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
المراجع
- ↑ Adda Bjarnadottir (18/10/2018), "11 Evidence-Based Health Benefits of Bananas", healthline, Retrieved 16/6/2021. Edited.
- ↑ Hrefna Palsdottir (19/7/2016), "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal", healthline, Retrieved 16/6/2021. Edited.
