وصفة أومليت البيض اللذيذة

الحصص الغذائية في وصفة أومليت البيض، والبصل الأخضر والفطر

تحتوي الحصّة الواحدة من وصفة أومليت البيض، والبصل الأخضر، والفطر، والتي تُعادل 310 غرامات على الحصص الغذائية الآتية، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:[مرجع][10]

• 3.17 حصّة من البروتين.
• 3.3 حصّة من الدهون.
• 0.18 حصّة من الكربوهيدرات.

القيمة الغذائية في وصفة أومليت البيض، والبصل الأخضر، والفطر

يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة أومليت البيض، والبصل الأخضر، والفطر:[2]

محتوى وصفة أومليت البيض والبصل الأخضر والفطر، من العناصر الغذائية

تحتوي هذهِ الوصفة على عدة عناصر غذائية، ومنها ما يأتي:

• البروتين، وفيتامين ب12، وفيتامين أ، بالإضافة إلى فيتامين ب5، وفيتامين ب9، والفسفور، والسيلنيوم الذي يوجد في البيض.[10]
• البروتين، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم الذي يوجد في الفطر.[11]
• فيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب9، الذي يوجد في البصل الأخضر.[12]