وصفة فطور صحي لمرضى الكوليسترول

الحصص الغذائية في وصفة فريتاتا الكوسا والطماطم

توضح النقاط الآتية محتوى الحصة الواحدة من وصفة فريتاتا الكوسا والطماطم من الحصص الغذائية وفقًا لنظام البدائل:[مرجع]

• 0.7 حصة من الكربوهيدرات.
• 2 حصة من البروتين.
• 0.8 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة فريتاتا الكوسا والطماطم

يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة فريتاتا الكوسا والطماطم:[16]

محتوى وصفة فريتاتا الكوسا والطماطم من العناصر

فيما يأتي محتوى أبرز مكونات وصفة فريتاتا الكوسا والطماطم من العناصر الغذائية:

• الطماطم المجففة: تحتوي على فيتامين ج، وفيتامين ك، والنياسين، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والنحاس.[17]
• جبنة القريش: تحتوي على البوتاسيوم، والفوسفور، والسيلينيوم، وفيتامين أ.[18]
• البصل الأخضر: يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، والفولات.[19]
• الريحان: يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ك، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز.[20]
• الكوسا: يحتوي على الفولات، والبوتاسيوم، وفيتامين أ.[21]
• البروكلي: يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين ك، والفولات، والبوتاسيوم، الحديد.[22]
• الفلفل الحلو الأحمر: يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ.[23]
• جبن البارميزان: يحتوي على الكالسيوم، والفوسفور، والصوديوم.[24]