أشهى وصفات لحلويات صحية بالشوفان

أشهى وصفات لحلويات صحية بالشوفان
وقت الطهي 12 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
عدد الحصص 30 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة كوكيز الشوفان والزبيب

1 كوب من دقيق القمح الكامل

1 كوب من دقيق القمح الكامل

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز

1 ملعقة صغيرة من القرفة

1 ملعقة صغيرة من القرفة

1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1 كوب سكر بني

1 كوب سكر بني

1/4 كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم

1/4 كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم

2 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا

2 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا

1 بيضة كبيرة

1 بيضة كبيرة

1 ملعقة صغيرة من الفانيليا

1 ملعقة صغيرة من الفانيليا

1 كوب و1/3 الكوب من الشوفان غير المطبوخ

1 كوب و1/3 الكوب من الشوفان غير المطبوخ

1 كوب زبيب

1 كوب زبيب

نصائح :

يُمكن إضافة العسل بدلًا من السكر البني، أو استخدام المحليات الصناعية الخالية من السعرات الحراريةيمكن إضافة أنواع أُخرى من الفاكهة المُجففة، أو المكسرات غير المملحة بدلًا من الزبيب، ولكن مع ضرورة الاعتدال في الكمية المُضافة.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 90 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 17 غرام
الدهون 1.5 غرام
البروتين 2 غرام