يعدُّ التمر من الأغذية الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، وفيما يأتي ذكر أبرز فوائده:[١]
- مصدرٌ لمضادت الأكسدة، مثل؛ مركب البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، التي يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الالتهابات.
- مصدرٌ للعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، مثل؛ فيتامين ب6، الفولات، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم لتحسين صحة القلب، وبناء العضلات، والبروتينات في الجسم.
- غني بالألياف الغذائية التي بدروها تساعد على تقليل خطر الإصابة بالإمساك، وزيادة الشعور بالشبع.
- يحتوي على سكريات طبيعية فهو بديل جيد للسكريات المكررة.
المراجع
- ↑ Rachel Nall (26/1/2021), "Are dates healthful?", medicalnewstoday, Retrieved 13/5/2021. Edited.
