أكثر من وصفة لتحضير نودلز صحي

أكثر من وصفة لتحضير نودلز صحي
وقت الطهي 30 دقيقة
وقت التحضير 40 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة النودلز مع اللحم والخضار

113 غرام من نودلز سوبا الجافة (تصنع من الحنطة السوداء)

113 غرام من نودلز سوبا الجافة (تصنع من الحنطة السوداء)

226 غراماً من لحم الخاصرة المقطع إلى شرائح رفيعة

226 غراماً من لحم الخاصرة المقطع إلى شرائح رفيعة

2 كوب من الهليون الطازج المقطع

2 كوب من الهليون الطازج المقطع

2 كوب من البروكلي

2 كوب من البروكلي

نصف كوب من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم

نصف كوب من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم

ثلث كوب من خل الأرز

ثلث كوب من خل الأرز

ملعقة كبيرة من زيت السمسم

ملعقة كبيرة من زيت السمسم

2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المقشر والمبشور

2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المقشر والمبشور

ملعقة صغيرة من السكر

ملعقة صغيرة من السكر

رشة فلفل أسود

رشة فلفل أسود

نصائح :

يمكن استخدام أي نوع من النودلز حسب المتوفر.يمكن استخدام الخل الأبيض بدلاً من خل الأرز.

القيم الغذائية:

القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الطاقة 328 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 32 غرام
الدهون 11 غرام
البروتين 27 غرام