تحضير مفركة البطاطا لسحور لذيذ

تحضير مفركة البطاطا لسحور لذيذ
وقت الطهي 20 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة مفركة البطاطا مع البيض المسلوق

2 ملعقة صغيرة زيت نباتي

2 ملعقة صغيرة زيت نباتي

2 شريحة من اللحمة، ومفرومة

2 شريحة من اللحمة، ومفرومة

400 غرام بطاطا مسلوقة ومقطعة إلى قطع، والذي يعادل كوب وثلثي الكوب

400 غرام بطاطا مسلوقة ومقطعة إلى قطع، والذي يعادل كوب وثلثي الكوب

4 بصل أخضر مفروم ناعماً

4 بصل أخضر مفروم ناعماً

4 حبات طماطم مفرومة

4 حبات طماطم مفرومة

4 بيضات

4 بيضات

رشة من مسحوق الفلفل الأسود

رشة من مسحوق الفلفل الأسود

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الطاقة 209 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 19.4 غرام
الدهون 8.6 غرام
البروتين 12.3 غرام