حلويات صحية: طريقة تحضير كب كيك لذيذ وصحي

حلويات صحية: طريقة تحضير كب كيك لذيذ وصحي
وقت الطهي 20 دقيقة
وقت التحضير 41 دقيقة
عدد الحصص 12 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات كب كيك التفاح والبهارات

12 قطعة من ورق الكب كيك

12 قطعة من ورق الكب كيك

رذاذ الطبخ غير اللاصق

رذاذ الطبخ غير اللاصق

3/4 كوب من الطحين متعدد الاستخدامات

3/4 كوب من الطحين متعدد الاستخدامات

نصف كوب من طحين الحبوب الكاملة

نصف كوب من طحين الحبوب الكاملة

ربع كوب من بذور الكتان

ربع كوب من بذور الكتان

ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز

ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز

3/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

3/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم

نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

ربع ملعقة صغيرة من الملح

ربع ملعقة صغيرة من الملح

1/8 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون

1/8 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون

بيضة واحدة مخفوقة

بيضة واحدة مخفوقة

170 غراماً من الزبادي قليل الدسم

170 غراماً من الزبادي قليل الدسم

1/3 كوب من السكر البني أو 1/3 كوب من بديل السكر البني

1/3 كوب من السكر البني أو 1/3 كوب من بديل السكر البني

1/4 كوب من صلصة التفاح غير المحلاة

1/4 كوب من صلصة التفاح غير المحلاة

3 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات

3 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات

ملعقة صغيرة من دبس السكر

ملعقة صغيرة من دبس السكر

حبة تفاح كبيرة الحجم المقطع إلى قطع صغيرة

حبة تفاح كبيرة الحجم المقطع إلى قطع صغيرة

2/3 كوب من كريمة الخفق الخفيفة للتزين

2/3 كوب من كريمة الخفق الخفيفة للتزين

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة الواحدة من الوصفة

الطاقة 150 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 23 غرام
الدهون 5.4 غرام
البروتين 3.3 غرام