تعد وجبة السحور مهمة جدًا حتى يستطيع الصائم المحافظة على طاقته طيلة فترة الصيام، وتختلف الوجبات المتناولة في وجبة السحور باختلاف أذواق الأشخاص، والعادات والتقاليد، ويُنصح بتناول وجبات خفيفة وصحية، كما ينصح بشرب السوائل بشكل مستمر بين فترة الفطور والسحور.
سحور صحي: سناكات خفيفة وصحية للسحور
![سحور صحي: سناكات خفيفة وصحية للسحور](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/fit727x484/1/سحور-صحي-سناكات-خفيفة-وصحية-للسحور.jpeg)
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة عصيدة الشوفان بالقرفة
![2 كوب + ملعقة صغيرة من الحليب خالي الدسم](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/5/5/50fde389-5c52-465e-9135-7900c9073c0c.jpeg)
2 كوب + ملعقة صغيرة من الحليب خالي الدسم
![1 كوب من رقائق الشوفان](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/8/b/87f5517f-b1f5-4149-840d-0230827f5673.jpeg)
1 كوب من رقائق الشوفان
![1 ملعقة صغيرة من القرفة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/1/2/1d579c92-2110-43d4-876e-43318d3f718b.jpeg)
1 ملعقة صغيرة من القرفة
![1 ملعقة صغيرة من الفانيلا](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/9/5/915b00d2-5fb8-441c-a4b8-181d260eec3f.jpeg)
1 ملعقة صغيرة من الفانيلا
![2 ملعقة كبيرة من اللبن خالي الدسم](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/8/1/85051d8b-169d-4876-9a01-b5cb8fd304c2.jpeg)
2 ملعقة كبيرة من اللبن خالي الدسم
![1 ملعقة كبيرة + 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب الصافي](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/f/b/f8a05d46-b033-4e13-8c6f-65e1ecfb4032.jpeg)
1 ملعقة كبيرة + 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب الصافي
نصائح :
- استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند بدلاً من الحليب البقري، في حال وجود حساسية من الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز.
- يمكن استخدام العسل بدلاً من شراب القيقب.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة
الطاقة | 293 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 50 غراماً |
الدهون | 4 غرامات |
البروتين | 15 غراماً |