تُعد البوظة من الوجبات الخفيفة المفضلة في فصل الصيف، ولكنّ معظمها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، والدهون، وبعض المكونات المصنّعة، بالإضافة إلى أنها غنية بالسعرات الحرارية، وذات قيمة غذائية منخفضة نسبياً، في المقابل توجد بعض الأنواع الصحية التي تُعد منخفضة السعرات الحرارية والسكر، والتي يمكن صنعها منزلياً، والتي تكون مصنوعة من الفواكه، ومنتجات الألبان، وخالية من السكر المضاف.
طريقة تحضير بوظة (أيسكريم) لذيذة وصحية
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة بوظة الفراولة والمانجا الصحية
340 غراماً من قطع المانجا المجمدة
225 غراماً من شرائح الفراولة المجمدة
1 معلقة طعام كبيرة من عصير الليمون
نصف كوب ماء بارد عند الحاجة
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:
| الطاقة | 70 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 17.5 غرام |
| الدهون | 0.5 غرام |
| البروتين | 1.1 غرام |
المزيد من الوصفات
