طريقة تحضير تمن العدس

الحصص الغذائية في وصفة تمن العدس بالأرز البني

تُوضح النقاط الآتية عدد الحصص الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة تمن العدس بالأرز البني، وذلك وفقاً لنظام بدائل الأغذية:

• 1.9 حصّة من الكربوهيدرات.
• 1 حصّة من البروتين.
• 1.5 حصّة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة تمن العدس بالأرز البني

يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة تمن العدس بالأرز البني:

المحتوى الغذائي لوصفة تمن العدس بالأرز البني

تُوضح النقاط الآتية بعض العناصر الغذائية التي توجد في وصفة تمن العدس بالأرز البني:

• الألياف الغذائية، والمنغنيز، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، الذي يوجد في الأرز البني.[مرجع]
• فيتامين ج، وفيتامين ب9، وفيتامين ب6، والبوتاسيوم، الذي يوجد في البصل.[مرجع]
• البروتين، والحديد، والنحاس، والفوسفور، وفيتامين ب9، وفيتامين ب1، والمغنيسوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز، الذي يوجد في العدس.[مرجع]