طريقة تحضير كوكيز صحي بالموز

طريقة تحضير كوكيز صحي بالموز
وقت الطهي 20 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة كوكيز الموز بدون طحين

2 كوب من الشوفان

2 كوب من الشوفان

3 حبات كبيرة الحجم من الموز الناضج، والمهروس

3 حبات كبيرة الحجم من الموز الناضج، والمهروس

2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا

2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة صغيرة من القرفة

ربع كوب من الجوز

ربع كوب من الجوز

ربع كوب من الزبيب، أو التوت البري المجفف

ربع كوب من الزبيب، أو التوت البري المجفف

ربع كوب من رقائق الشوكولاتة

ربع كوب من رقائق الشوكولاتة

بيضة كبيرة الحجم

بيضة كبيرة الحجم

ربع كوب من حليب اللوز

ربع كوب من حليب اللوز

ملعقة كبيرة من شراب القيقب

ملعقة كبيرة من شراب القيقب

ملعقة صغيرة من الفانيليا

ملعقة صغيرة من الفانيليا

نصائح :

يمكن استخدام أي نوع آخر من الحليب بدلاً من حليب اللوز.يمكن استبدال شراب القيقب بالعسل الطبيعي.يمكن استبدال رقائق الشوكولاتة بالزبيب والمكسرات.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 170 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 26 غرام
الدهون 6 غرام
البروتين 5 غرام