طريقة تحضير وجبة توست للأطفال صحية ولذيذة

الحصص الغذائية في وصفة خبز التوست مع البيض المسلوق والأفوكادو

تُوضح النقاط الآتية عدد الحصص الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة خبز التوست مع البيض والأفوكادو، وذلك وفقاً لنظام بدائل الأغذية:[مرجع][13]

1. 1.1 حصّة من الكربوهيدرات.
2. 1.6 حصّة من البروتين.
3. 2.7 حصّة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة خبز التوست مع البيض والأفوكادو

يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة خبز التوست مع البيض والأفوكادو:[14]

المحتوى الغذائي لوصفة خبز التوست مع البيض والأفوكادو

تُوضح النقاط الآتية بعض العناصر الغذائية التي توجد في وصفة خبز التوست مع البيض والأفوكادو:

• البروتين، والفوسفور، وفيتامين أ، وفيتامين ب2، بالإضافة إلى السيلينيوم الذي يوجد في البيض.[15]
• الدهون الصحية، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين هـ، وفيتامين ب6، وفيتامين ك، وفيتامين أ، الذي يوجد في الأفوكادو.[16]

الحصص الغذائية في وصفة خبز التوست بجبنة الماعز والتوت واللوز

تُوضح النقاط الآتية عدد الحصص الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة خبز التوست بجبنة الماعز والتوت واللوز، وذلك وفقاً لنظام بدائل الأغذية:[مرجع][18]

• 2.1 حصّة من الكربوهيدرات.
• 1.1 حصّة من البروتين.
• 2 حصّة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة خبز التوست بجبنة الماعز والتوت واللوز

يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة خبز التوست بجبنة الماعز والتوت واللوز:[19]

المحتوى الغذائي لوصفة خبز التوست بجبنة الماعز والتوت واللوز

تُوضح النقاط الآتية بعض العناصر الغذائية التي توجد في وصفة خبز التوست بجبنة الماعز والتوت واللوز:

• الكالسيوم، وفيتامين ب2، والفسفور، والنحاس، والحديد، بالإضافة إلى فيتامين أ، الذي يوجد في جبنة الماعز.[20]
• فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، والكالسيوم، والمنغنيز، الذي يوجد في التوت[21]
• الدهون الصحية، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى الكالسيوم، والحديد الذي يوجد في اللوز.[19]