تُعد الدونات من الحلويات التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية والسكريات، لذا توضح النقاط الآتية بعض الوصفات التي يُمكن اتباعها لتحضير الدونات بطريقةٍ صحية:
طريقة عمل الدونات الصحي
وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
9 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة دونات الليمون الخالية من الجلوتين
1/2 كوب من دقيق اللوز
1/2 كوب و2 ملعقة صغيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات الخالي من الجلوتين
1 ملعقة كبيرة و2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا
1/2 كوب من دقيق الشوفان الخالي من الجلوتين
1/4 كوب من السكر الخشن
2 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا
1.5 ملعقة صغيرة من البيكنغ باودر
1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
1/4 ملعقة صغيرة من الملح
1/4 كوب من الزبادي قليل الدسم
1/4 كوب من حليب اللوز غير المُحلى
2 حبة من البيض
1 ملعقة كبيرة من قشر الليمون المبروش
1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
1/2 كوب من التوت البري
1 ملعقة صغيرة من مسحوق السكر
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
الطاقة | 164 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 19 غرام |
الدهون | 08 غرام |
البروتين | 6 غرام |