تُعد الدونات من الحلويات التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية والسكريات، لذا توضح النقاط الآتية بعض الوصفات التي يُمكن اتباعها لتحضير الدونات بطريقةٍ صحية:
طريقة عمل الدونات الصحي
![طريقة عمل الدونات الصحي](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/fit727x484/طريقة-عمل-الدونات-الصحي.jpg)
وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
9 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة دونات الليمون الخالية من الجلوتين
![1/2 كوب من دقيق اللوز](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/c/2/c23fea25-2f68-4a15-aba0-b57d2923b4e7.jpeg)
1/2 كوب من دقيق اللوز
![1/2 كوب و2 ملعقة صغيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات الخالي من الجلوتين](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/3/f/39741bcf-f240-4350-9b5a-ab8127f97003.jpeg)
1/2 كوب و2 ملعقة صغيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات الخالي من الجلوتين
![1 ملعقة كبيرة و2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/5/b/5e8d2022-b905-488e-808c-0ac0b2515f10.jpeg)
1 ملعقة كبيرة و2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا
![1/2 كوب من دقيق الشوفان الخالي من الجلوتين](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/f/c/fd64dbfa-c0d4-44ea-bf64-2c57212a161d.jpeg)
1/2 كوب من دقيق الشوفان الخالي من الجلوتين
![1/4 كوب من السكر الخشن](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/5/e/58eb7e37-ec77-4d50-9983-3124d6cabd0d.jpeg)
1/4 كوب من السكر الخشن
![2 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/e/8/e41f7697-8e37-4d0f-8f32-854e0ac4bc58.jpeg)
2 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا
![1.5 ملعقة صغيرة من البيكنغ باودر](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/a/f/a8162706-f68c-4690-bf53-f20b7ce78872.jpeg)
1.5 ملعقة صغيرة من البيكنغ باودر
![1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/1/c/17722514-ceaf-4881-a9e3-66b513517da2.jpeg)
1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
![1/4 ملعقة صغيرة من الملح](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/0/4/0e543677-431d-4ac6-85a4-e6747441b7d6.jpeg)
1/4 ملعقة صغيرة من الملح
![1/4 كوب من الزبادي قليل الدسم](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/6/9/647dbab3-95ba-4bb6-b838-217d7e85b197.jpeg)
1/4 كوب من الزبادي قليل الدسم
![1/4 كوب من حليب اللوز غير المُحلى](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/6/d/61f1f9f3-db39-4523-b7eb-ee7eec1b5057.jpeg)
1/4 كوب من حليب اللوز غير المُحلى
![2 حبة من البيض](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/c/5/c51ea23c-52cc-4576-97fc-49e01917609d.jpeg)
2 حبة من البيض
![1 ملعقة كبيرة من قشر الليمون المبروش](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/f/a/f2f7f0ad-abb6-4f97-bca5-86ab246086fe.jpeg)
1 ملعقة كبيرة من قشر الليمون المبروش
![1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/a/d/ad8cc28b-d11f-4008-aabb-14dc51e62beb.jpeg)
1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
![1/2 كوب من التوت البري](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/1/4/18e733db-45b1-40b2-ac38-5990b9bfee91.jpeg)
1/2 كوب من التوت البري
![1 ملعقة صغيرة من مسحوق السكر](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/9/d/99f4bf59-d5bd-4b9b-89e4-59490ec9e659.jpeg)
1 ملعقة صغيرة من مسحوق السكر
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
الطاقة | 164 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 19 غرام |
الدهون | 08 غرام |
البروتين | 6 غرام |