طريقة عمل بيتزا صحية للأطفال

طريقة عمل بيتزا صحية للأطفال
وقت الطهي 15 دقيقة
وقت التحضير 1 دقيقة
عدد الحصص 8 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة بيتزا الخضروات المخفية

ملعقتان صغيرتان وربع من الخميرة الجافة الفورية

ملعقتان صغيرتان وربع من الخميرة الجافة الفورية

1/2 ملعقة صغيرة من السكر البني

1/2 ملعقة صغيرة من السكر البني

1.5 كوب من الماء الدافئ

1.5 كوب من الماء الدافئ

ملعقة صغيرة من الملح

ملعقة صغيرة من الملح

1 كوب و2/3 الكوب من الدقيق متعدد الاستخدامات

1 كوب و2/3 الكوب من الدقيق متعدد الاستخدامات

1 كوب و2/3 الكوب من دقيق القمح الكامل

1 كوب و2/3 الكوب من دقيق القمح الكامل

300 غرام تقريباً من السبانخ.المجمد

300 غرام تقريباً من السبانخ.المجمد

1 كوب من الفطر أو المشروم المقطع

1 كوب من الفطر أو المشروم المقطع

2 كوب من صلصة المعكرونة الجاهزة

2 كوب من صلصة المعكرونة الجاهزة

1/2 كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة

1/2 كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة

نصائح :

يمكن تحضير صلصة المعكرونة الجاهزة في المنزل من الطماطم، ومعجون الطماطم، وبعض التوابل.يمكن استخدام السبانخ الطازج بدلاً من المجمد.يمكن استخدام السكر الأبيض بدلاً من السكر البني في حال عدم توفّره.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 167 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 23 غرام
الدهون 6 غرام
البروتين 7 غرام