يُعد خبز التورتيلا أحد أنواع الخبز التي يُمكن إضافتها للنظام الغذائي كبديل للخبز العربي، وتوجد عدة وصفات يُمكن اتباعها لتحضيره بطريقةٍ صحيّة، ومن أبرزها ما يأتي:
طريقة عمل خبز تورتيلا صحي
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
25 دقيقة
عدد الحصص
8 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة خبز تورتيلا الكوسا
3.5 كوب من الكوسا المبروش
1 ملعقة صغيرة من الملح
2 حبة مخفوقة من البيض
1/2 كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات الخالي من الجلوتين
1/2 كوب من جبنة البيبر جاك
2 عود من البصل الأخضر، المفروم
1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
نصائح :
يُمكن استخدام دقيق اللوز بدلًا من الدقيق متعدد الاستخدامات.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
الطاقة | 79 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 8.2 غرام |
الدهون | 3.4 غرام |
البروتين | 4.1 غرام |