توجد العديد من الوصفات التي يُمكن اتباعها لتحضير سموذي فراولة بطريقةٍ صحيّة، ومن هذه الوصفات ما يأتي:
طريقة عمل سموثي صحي بالفراولة
![طريقة عمل سموثي صحي بالفراولة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/fit727x484/طريقة-عمل-سموثي-صحي-بالفراولة.jpg)
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة سموذي الفراولة الصحي
![1 كوب من حليب اللوز](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/9/f/9c3c758f-f4ff-4382-8ce3-6c32651083c3.jpeg)
1 كوب من حليب اللوز
![1 حبة من الموز](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/2/0/20e32519-07ca-47bf-84ca-6965e60558a7.jpeg)
1 حبة من الموز
![1/2 كوب من الفراولة المجمدة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/9/e/9ea213fa-e68b-42f4-8339-cf30d95264cb.jpeg)
1/2 كوب من الفراولة المجمدة
![1/3 الكوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/5/3/516d1a27-32b6-4138-b9f9-7b5fc4a36d7e.jpeg)
1/3 الكوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم
![3 ملاعق كبيرة من الشوفان](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/0/e/0a2f5e4b-eded-41f6-b7d1-3e2cb1219329.jpeg)
3 ملاعق كبيرة من الشوفان
![1 ملعقة كبيرة من اللوز المبروش](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/7/9/7903536e-9e08-4a8e-a440-d4d4ab8f2cfd.jpeg)
1 ملعقة كبيرة من اللوز المبروش
نصائح :
- يُمكن استخدام بعض أنواع الحليب الأخرى حسب الرغبة كحليب جوز الهند، وحليب الأرز، وغيرها.
- يُمكن إضافة بعض أنواع المكسرات الأخرى كالبندق، والكاجو بدلًا من اللوز.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
الطاقة | 174 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 30 غرام |
الدهون | 4 غرام |
البروتين | 6 غرام |