وصفات صحية لتحضير ستيك الدجاج

وصفات صحية لتحضير ستيك الدجاج
وقت الطهي 35 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات ستيك الدجاج المشوي

4 صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم.

4 صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الملح.

1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

1/4 كوب من عصير الليمون.

1/4 كوب من عصير الليمون.

ملعقتان كبيرتان من الثوم المهروس.

ملعقتان كبيرتان من الثوم المهروس.

ملعقة صغيرة ونصف من البابريكا.

ملعقة صغيرة ونصف من البابريكا.

نصائح :

يمكن تقليل كمية الزيت المستخدمة لتقليل كمية الدهون.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 170 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 3 غرام
الدهون 6 غرام
البروتين 24 غرام