وصفات صحية وسهلة بالسبانخ

وصفات صحية وسهلة بالسبانخ
وقت الطهي 5 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 3 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة سلطة السبانخ والليمون مع جبنة الفيتا

8 أكواب من السبانخ

8 أكواب من السبانخ

1 ملعقة كبيرة من الصنوبر

1 ملعقة كبيرة من الصنوبر

2 ملعقة كبيرة من جبنة الفيتا

2 ملعقة كبيرة من جبنة الفيتا

برش قشر حبة ليمون

برش قشر حبة ليمون

عصير 1 حبة ليمون

عصير 1 حبة ليمون

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

مسحوق الفلفل الأسود الطازج حسب الرغبة

مسحوق الفلفل الأسود الطازج حسب الرغبة

نصائح :

يُمكن إضافة المزيد من الخضروات، والخُضار الورقية؛ لزيادة محتوى الوصفة من العناصر الغذائية.يُنصح اختيار جبنة الفيتا قليلة الدسم.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 119 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 1.8 غرام
الدهون 9.8 غرام
البروتين 4.7 غرام