وصفات طبخ سهلة وصحية

وصفات طبخ سهلة وصحية
وقت الطهي 60 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 6 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة الدجاج المشوي مع الخضار

دجاجة واحدة كاملة.

دجاجة واحدة كاملة.

2 حبة من الجزر متوسط الحجم والمُقشر، والمقطع  إلى أنصاف طولية.

2 حبة من الجزر متوسط الحجم والمُقشر، والمقطع إلى أنصاف طولية.

2 حبة من الجزر الأبيض متوسط الحجم والمُقشر، والمقطع  إلى أنصاف طولية.

2 حبة من الجزر الأبيض متوسط الحجم والمُقشر، والمقطع إلى أنصاف طولية.

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

2 ملعقة كبيرة من التوابل اليونانية (بالإنجليزيّة: Greek seasoning).

2 ملعقة كبيرة من التوابل اليونانية (بالإنجليزيّة: Greek seasoning).

6 حبات من البطاطس الحمراء مقطّعة ومقشرة.

6 حبات من البطاطس الحمراء مقطّعة ومقشرة.

نصائح :

يمكن استخدام البطاطا العادية بدلاً من البطاطا الحمراء.يمكن استبدال الجزر الأبيض بالجزر العادي أو بالبطاطا البيضاء، أو البطاطا الحلوة، أو الكوسا.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 300 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 31 غرام
الدهون 6 غرام
البروتين 29 غرام