تُعدّ الأسماك من المصادر الغذائية الغنية بالبروتين، والدهون الصحية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، والمعادن، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الأسماك يُمكن أن يوفر بعض الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:[١][٢]
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
- يُمكن أن يُعزز صحة الدماغ.
- يُمكن أن يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
- يُمكن أن يُقلل خطر إصابة الأطفال بالربو.
- يُمكن أن يُحسّن من جودة النوم.
المراجع
- ↑ "Health Benefits of Fish", doh, Retrieved 18/6/2021. Edited.
- ↑ Joe Leech, MS (11/6/2019), "11 Evidence-Based Health Benefits of Eating Fish", healthline, Retrieved 18/6/2021. Edited.
