وصفات لتحضير عجينة صحية للبيتزا

وصفات لتحضير عجينة صحية للبيتزا
وقت الطهي 30 دقيقة
وقت التحضير 25 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات بيتزا البطاطا

100 غرام دقيق القمح الكامل.

100 غرام دقيق القمح الكامل.

150 غراماً  كوب من الدقيق العادي.

150 غراماً كوب من الدقيق العادي.

رشة ملح.

رشة ملح.

7 غرامات من الخميرة.

7 غرامات من الخميرة.

1 ملعقة كبيرة من الحليب قليل الدسم.

1 ملعقة كبيرة من الحليب قليل الدسم.

1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

250 غراماً من البطاطس المقطعة إلى شرائح رقيقة.

250 غراماً من البطاطس المقطعة إلى شرائح رقيقة.

1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

1 بصلة مقطعة إلى شرائح.

1 بصلة مقطعة إلى شرائح.

عود من إكليل الجبل.

عود من إكليل الجبل.

1 ملعقة كبيرة من الزعتر البري الطازج.

1 ملعقة كبيرة من الزعتر البري الطازج.

4 ملاعق كبيرة من الكريمة الطازجة قليلة الدسم.

4 ملاعق كبيرة من الكريمة الطازجة قليلة الدسم.

رشة من الفلفل الأسود المطحون.

رشة من الفلفل الأسود المطحون.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 357 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 60.4 غرام
الدهون 7.2 غرام
البروتين 4.9 غرام