وصفات لذيذة بالشمندر المسلوق

وصفات لذيذة بالشمندر المسلوق
وقت الطهي 15 دقيقة
وقت التحضير 60 دقيقة
عدد الحصص 2 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات سموذي الشمندر الصحي

2 حبة شمندر متوسطة مسلوقة.

2 حبة شمندر متوسطة مسلوقة.

1 كوب من الفراولة المجمدة.

1 كوب من الفراولة المجمدة.

2 حبة من الموز متوسط الحجم.

2 حبة من الموز متوسط الحجم.

1 كوب من اللبن.

1 كوب من اللبن.

2 كوب من حليب اللوز.

2 كوب من حليب اللوز.

2 ملعقة صغيرة من العسل.

2 ملعقة صغيرة من العسل.

نصائح :

يفضل اختيار اللبن اليوناني لاحتوائه على كمية عالية من البروتين، أو استبداله باللبن قليل الدسم للتقليل من كمية الدهون المستخدمة في الوصفة.ينصح بالانتباه إلى اختيار نوعيات غير محلية من حليب اللوز، للحفاظ على الوصفة خالية من السكر المضاف.يمكن استبدال حليب اللوز بأي نوع من أنواع الحليب النباتي أو البقري.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 174
الكربوهيدرات 35
الدهون 3
البروتين 6