وصفات لذيذة وصحية للبرغل باللحم

الحصص الغذائية لوصفة شوربة البرغل باللحم

توضح النقاط الآتية كمية الحصص الغذائية الموجودة في حصة واحدة تبلغ 1/6 الكمية المحضرة من وصفة شوربة البرغل باللحم من العناصر الغذائية الرئيسية بحسب نظام البدائل:[مرجع][8]

• 1.2 حصة من الكربوهيدرات.
• 1.5 حصة من البروتين.
• 1.8 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة شوربة البرغل باللحم

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لحصة واحدة تبلغ 1/6 الكمية المحضرة من وصفة شوربة البرغل باللحم:[9]

محتوى وصفة شوربة البرغل باللحم من العناصر الغذائية

تزود وصفة شوربة البرغل باللحم الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي:

• الألياف، وفيتامينات ب، والمنغنيز، والفسفور، والسيلينيوم، الموجودة في البرغل.[4]
• البروتين، وفيتامين ب12، والسيلينيوم، والزنك، والفسفور، والحديد، الموجودة في اللحم.[2]
• فيتامين ج، والفولات، والمنغنيز، والكالسيوم، والبوتاسيوم، الموجودة في البصل.[5]