وصفة تشيز كيك صحي بالشوفان

وصفة تشيز كيك صحي بالشوفان
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة تشيز كيك صحي بالشوفان لوجبة الفطور

كوب واحد من الشوفان

كوب واحد من الشوفان

ربع كوب من زبدة اللوز

ربع كوب من زبدة اللوز

ملعقة كبيرة ونصف من العسل

ملعقة كبيرة ونصف من العسل

حبتان متوسطتان الحجم من الموز

حبتان متوسطتان الحجم من الموز

ثمن كوب من رقائق الشوكولاتة النصف حلوة

ثمن كوب من رقائق الشوكولاتة النصف حلوة

ربع كوب من الجبنة الكريمية

ربع كوب من الجبنة الكريمية

ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

نصائح :

يُنصح باستخدام رقائق الشوكولاتة الداكنة بدلاً من رقائق الشوكولاتة بالحليب.يمكن استخدام زبدة الفول السوداني أو زبدة الكاجو بدلاً من اللوز.يُنصح باستخدام الجبنة الكريمية قليلة الدسم بدلاً من الجبنة الكريمية كاملة الدسم.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 381 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 53 غرام
الدهون 16 غرام
البروتين 12 غرام