يُعدّ جوز الهند من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية التي يُمكن أن تمنحها مجموعة من الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:[١]
- يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال تقليل مستوى الكوليسترول الضار، وتحسين مستوى الكوليسترول الجيد.
- يُمكن أن تُساعد على فقدان الوزن، وذلك لمحتواها من الألياف الغذائية التي تُعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
- يُمكن أن تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وقد تُنظم حركة الأمعاء، بالإضافة إلى أنّها قد تُساعد على امتصاص العناصر الغذائية الذائبة بالدهون.