وصفة كيك التمر اللذيذ والصحي

وصفة كيك التمر اللذيذ والصحي
وقت الطهي 30 دقيقة
وقت التحضير 55 دقيقة
عدد الحصص 12 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة كيكة التمر والتفاح

بخاخ طبخ مضاد للاتصاق

بخاخ طبخ مضاد للاتصاق

2/3 كوب حليب خالي الدسم

2/3 كوب حليب خالي الدسم

2/3 كوب تمر منزوع البذرة

2/3 كوب تمر منزوع البذرة

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة ملح

3/4 كوب تفاح مقشر ومقطع خشن

3/4 كوب تفاح مقشر ومقطع خشن

1 ملعقة صغيرة فانيلا

1 ملعقة صغيرة فانيلا

1 بيضة مخفوقة قليلًا

1 بيضة مخفوقة قليلًا

2 ملعقة كبيرة زيت نباتي.

2 ملعقة كبيرة زيت نباتي.

1/2 كوب جوز امريكي مفروم

1/2 كوب جوز امريكي مفروم

1/4 كوب سكر بني معبأ

1/4 كوب سكر بني معبأ

1 ملعقة كبيرة زبدة طرية

1 ملعقة كبيرة زبدة طرية

1 ملعقة صغيرة طحين

1 ملعقة صغيرة طحين

1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

1/2 1 كوب دقيق

1/2 1 كوب دقيق

1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر

1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر

1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

نصائح :

يُمكن استبدال الدقيق العادي بدقيق القمح الكامل لزيادة محتوى الوصفة من الألياف.يُمكن استبدال الدقيق بدقيق اللوز، لجعل الوصفة خالية من الجلوتين.

القيم الغذائية:

القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الطاقة 179 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 26.6 غرام
الدهون 7.1 غرام
البروتين 3.3 غرام