يُعدّ الأفوكادو من الفاكهة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تُعد دهونًا صحية، إضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن، لذا فإنّها يُمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:[١]
- يُمكن أن تُساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى الحفاظ على صحة القلب.
- يُمكن أن تُقلل من خطر إصابة العيون ببعض الأضرار، وذلك لاحتوائه على مركبات كيميائية نباتية التي تعمل كمضادات الأكسدة.
- يمكن أن يُساعد على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يُمكن أن تُعزز من عملية الهضم، وقد تُقلل من خطر الإصابة بالإمساك؛ وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية.
المراجع
- ↑ Megan Ware (12/9/2017), "Why is avocado good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 19/5/2021. Edited.
